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轻松易学6步美人瘦臂操图-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:36:40 阅读: 来源:金属缓蚀剂厂家

手臂是最显而易见的部位之一, 拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。看图学习六部简单瘦臂操吧。

1、跪立,挺直后背:

跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后

2、双臂尽量向后抬起

两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸

3、手心朝向体侧

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5、手心转向朝前

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