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【消息】缓解眼睛疲劳的食物4道美食献给眼睛疲劳的你

发布时间:2020-12-25 20:38:54 阅读: 来源:金属缓蚀剂厂家

今天我给大家带来的是四道缓解眼睛疲劳的美食,想学着做的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。

缓解眼睛疲劳的食物

1、胡萝卜瘦肉粥

材料:胡萝卜250g,瘦猪肉(切肉或剁成肉末)110g,粳米250g。

做法:将胡萝卜洗净,切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮成粥。可以做早餐。

功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者。

2、桑叶猪肝汤

材料:猪肝100g,桑叶15g。

做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅中,加适量水慢火煮汤,加少许盐即可。

功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

3、枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5g,桑葚5g,山药5g,红枣5个,粳米100g。

做法:将上述材料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早晚两餐食用。

功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,技能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

4、菠菜猪血汤

材料:菠菜500d,猪血250g,植物油、食盐、味精各适量。

做法:菠菜洗净切段,猪血切块。锅内放油,烧至8分热,加入猪血、菠菜,翻炒10分钟,加入适当盐、味精调味起锅。

功效:补血生血,养肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降。

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