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喝茶加糖影响健康吗

发布时间:2020-03-04 19:19:48 阅读: 来源:金属缓蚀剂厂家

喝茶加糖影响健康吗?

喝茶加糖影响健康吗? 百度综合

茶在中国拥有上千年的历史,所以喝茶也成为华夏族的养生文化。但习惯了咖啡的我,总是受不了茶的那种苦味,虽然有些绿茶味道较淡,但对于花茶、红茶,却总是不敢恭维,只能避而远之。有朋友说这时不妨在茶里加一点糖,口感或许会有所该杀,但也有朋友说茶里面加糖,会对身体有很大的副作用,到底哪种说法是对的呢?下面来听听专家的解释。

偶尔加糖无伤大雅,喝茶别长期加糖

中山大学公共卫生学院教授陈裕明接受39健康网采访时表示:“在茶水中增加一些糖是为了改善口感,偶尔加糖并不影响,根据个人口味来决定。但从长远角度来考虑,长期喝茶加糖无益于健康,不予推荐。”从营养学家的角度考虑,茶水加糖对健康的负面影响更多来自过多摄入的能量。

专家指出,在慢性疾病发病率直线飙升的今天,能量的过多摄入被认为是造成这一结果的直接原因之一。对于上班族来说,偶尔压力山大或熬夜能量不足时,在茶水中添加糖分,一来有益于缓解压力,二来有利于增加在脑力劳动中大量损失的葡萄糖,保持血糖的平稳和补充工作所需的能量。但如果将加糖茶作为一般饮料来大量饮用,其效果与甜饮料不相上下,对于人体健康有害无利。

喝茶加蜂蜜更有利于补充营养?

蜂蜜是一种廉价的滋补品,中医认为蜂蜜具有润燥补益的作用,但如果纯从营养学的角度来考虑,蜂蜜似乎并没有这么“神通广大”.有说法称,蜂蜜中含有丰富的维生素及矿物质,饮用蜂蜜可补充矿物质。实际上,白砂糖中99.9%是碳水化合物,而蜂蜜中有75.6%是碳水化合物,22%是水分,相比白砂糖仅多了2.3%的矿物质,含量差距微乎其微。在蜂蜜补充足够的矿物质前,通过蜂蜜摄入的过多营养早已成为伤害健康的“凶手”。

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